Mon approche

Une approche intégrative


L’idée est de prendre en compte un maximum d'informations qui peuvent avoir un impact sur votre souffrance, ou bien qui pourront avoir de l'importance dans votre parcours vers un mieux-être.

Ces informations peuvent être d'ordre biologique (votre santé physique, fonctionnement neuropsychologique), sociales (discriminations, groupe d'appartenance, culture, etc) et psychologiques (gestion des émotions, psychotraumatisme, etc).



Les TCC en visio ?


L'objectif est de vous proposer des outils concrets, accessibles et adaptés à vos besoins.

Ces outils sont issus de psychothérapie qui ont été testées rigoureusement et dont l'efficacité est prouvée scientifiquement. Ils sont également faciles à transmettre, d’où la possibilité de les expérimenter en visio.
Les psychothérapies en questions sont les Thérapies Comportementales Cognitives et Emotionnelles (TCCE), dont les trois branches suivantes qui sont complémentaires.

Photo anonyme d'un partient et d'un psychologue qui échangent


Dessin d'une silouhette regardant un coeur vibrant devant lui symbolisant les émotions.

Thérapie Centrée
sur les Emotions

La Thérapie Centrée sur les Emotions permet de mieux comprendre le fonctionnement de vos émotions, qu’elles soient issues de problématiques du présent ou de traumatismes passés. Elle inclut également des outils permettant d’accepter, de réguler et d’exprimer ses émotions.

Dessin d'une silouhette avec en son sein un chemin symbolisant son schéma de pensée

Thérapie des Schémas

La Thérapie des Schémas fournit des pistes pour comprendre en quoi nos réactions et comportements du présent peuvent être influencés par des évènements de vie antérieurs, notamment ayant eu lieu lors de l’enfance et de l’adolescence. Les outils de la Thérapie des Schémas aident également à travailler sur les événements en question afin de trouver davantage d’apaisement et de mieux répondre à ses besoins dans le présent.

Dessin d'une silouhette marchant symbolisant l'acceptation et l'engagement.

Thérapie d’Acceptation
et d’Engagement

La Thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) a pour but d’apprendre l’acceptation émotionnelle et de clarifier ce qui compte le plus pour vous dans le présent. Le but est d’apprendre à agir de la façon la plus flexible possible, en s’adaptant aux différents contextes et en pleine conscience de vos émotions.



Photo anonyme d'un psychologue prenant des notes de ce que lui transmet son patient. L'angle s'arrête à la main du psychologue et au buste du patient.

Difficultés prises en charge



Je suis formé, via mes études et mes recherches personnelles, à la compréhension et à la prise en charge des problématiques ci-dessous :


  • Gestion des émotions

  • Stress post-traumatique

  • Anxiété sociale, attaques de panique, phobies, TOC

  • Dépression

  • Difficultés familiales, de couple ou parentales

  • Dissociation

  • TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité)

  • Difficultés alimentaires

  • Addictions (avec ou sans substances)

  • Deuil ou rupture difficile, crise existentielle

  • Trouble de la personnalité

  • Conduites à risque, impulsivité

  • Difficultés sexuelles